在2020年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 76.23克 | 碳水物: 175.30克.
早餐: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Café com Leite Integral, Pão com Manteiga. 午餐: Extra Fígado Bovino, Macarrão. 晚餐: Café com Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Torta de Limão, Maçã. 更多的......
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2234 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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