|
неделя завтраков с овсянкой вышла мне боком.. буду знать
А так режим тренировок не меняла
|
45 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1049 千卡
|
脂肪: 21.37克 | 蛋白质: 22.57克 | 碳水物: 204.72克.
早餐: Чай с Сахаром, Геркулесовая Каша на Воде. 午餐: Сметана , ВкусВилл Блинчики Мини с Мясом. 晚餐: Мёд, Банан, Чай с Сахаром. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|