在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2304 千卡
|
脂肪: 98.88克 | 蛋白质: 110.44克 | 碳水物: 232.90克.
早餐: Сливочное Масло, Яйцо Всмятку, Банан, Киви, Гречка Отварная, Зеленое Яблоко. 午餐: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. 晚餐: Розовый Лимонад (из Замороженного Концентрата, с Водой), Чайхона Шаурма с Курицей, Бахетле Перец Болгарский Гриль, Жареная Картошка, Шашлык Куриный. 小食/其他: ВкусВилл Творог Питьевой, Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Coffee Like Капучино (400мл), Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . 更多的......
|
|
2270 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, HIIT - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|