|
Никак не могу выйти на поддержку и найти свой идеальный калораж(
Реально скоро буду считать ведьмами тех кто знает свои цифры для поддержки, дефицита, профицита...)))
|
56.2 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1877 千卡
|
脂肪: 83.81克 | 蛋白质: 104.72克 | 碳水物: 170.01克.
早餐: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Ижмолоко Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Молочная Речка Молоко 2,5%, Воложка Хлопья Овсяные Экстра. 午餐: Fazer Сухарики Ржаные, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 晚餐: Милком Сыр Российский Молодой , Зеленый Чай, Fazer Сухарики Ржаные, Шоколадница Торт Трюфель, Шоколадница Торт Трюфель, Круглый Год Деревенские Овощи с Грибами , Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Магнит Хурма, Annas Печенье Имбирное. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|