在2020年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 79.04克 | 蛋白质: 73.41克 | 碳水物: 157.33克.
早餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Полезные Сладости Пп Торт Рафаэлло, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили, Nestle After Eight, Приготовленная Морковь, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Европа Торт Брауни ПП, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Бабкины Семечки Семечки. 午餐: Европа Торт Брауни ПП, Global Village Грузди Соленые, Пиканта Икра из Кабачков, Морковь, Арахис, Огурец (с Кожурой), Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Семга Запеченная, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Sen Soy Фунчоза Вареная, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гармония Тофу Натуральный, King Island Кокосовый Сироп, Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом, Global Village Грузди Соленые, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры, ВкусВилл Хурма, Ратибор Клюква Протертая с Сахаром, Магнит Морковь Свежая, Банан, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Nestle After Eight, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, RIOBA Молочный Шоколад, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
吸尘 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|