在2013年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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157.3 公斤
最近减少: 45.9 公斤.
还有: 57.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1049 千卡
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脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 65.36克 | 碳水物: 107.92克.
早餐: Martha White Chocolate Chip Muffin Mix. 午餐: Flatout Light Original Flatbread, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Lettuce, Jennie-O Honey Roasted Turkey Breast. 晚餐: Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Light Sour Cream, Light Sour Cream, Tortilla, Jennie-O Lean Ground Turkey, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: Breyers Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Apples, The Snack Factory Pretzel Crisps - Garlic Parmesan. 更多的......
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5060 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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