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jottao的日记, 2020年11月27日

E não para de descer!!!!
106.5 公斤 最近减少: 10.5 公斤.    还有: 1.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月27日:
784 千卡 脂肪: 24.11克 | 蛋白质: 110.46克 | 碳水物: 23.96克.   午餐: Camarão no Forno ou Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 小食/其他: Carne Moída Refogada. 更多的......
2578 千卡 运动: 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤


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Ooh glória ⤵️⤵️⤵️!!! 
2020年11月27日 会员:: DeahFitness
🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼 
2020年11月27日 会员:: jottao

     
 

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