在2013年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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109.1 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2142 千卡
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脂肪: 82.94克 | 蛋白质: 132.95克 | 碳水物: 233.53克.
早餐: Sinaasappelen, Bananen, Koffie, 0% Vet Melk, Voedingsshake. 午餐: Frambozen, Magere Franse Kwark, Bramen, Koffie. 晚餐: Extra Magere Rookworst, Witte Bonen in Tomatensaus. 小食/其他: Groene Olijven, Pruimen. 更多的......
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5567 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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