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178 cm, 53 Jahre, Ziel U100
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112.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2044 千卡
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脂肪: 84.14克 | 蛋白质: 116.04克 | 碳水物: 181.20克.
早餐: Exquisa Quarkcreme, Schwarze Oliven, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Mühlen Gold Das Pure, Vita D'or Rapsöl, Kirschtomaten, Salakis Feta Light, Omelett oder Rührei. 午餐: Alesto Pekannusskerne, Aldi Cashewkerne, Äpfel, Kölln Haferflocken (10g), Honig, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Milbona Skyr Pur. 晚餐: Pizza Selbstgemacht, Edamer, Schwarze Oliven, Glühwein. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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