在2020年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2058 千卡
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脂肪: 93.65克 | 蛋白质: 112.33克 | 碳水物: 241.17克.
早餐: Яйцо, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Сметана 15%, La Pina Арахисовая Паста, Каждый День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Вафелько2. 午餐: Ларнета Пельмени Татарские , Окей Виноград Черный . 晚餐: Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Чай, Бигос с олениной. 小食/其他: Billa Яблоко Гренни Смит , Огурец (с Кожурой). 更多的......
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3041 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少7.4 公斤
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