Rullyfebrina27的日记, 2020年11月27日

在2020年11月27日体重纪录（没有日志纪录）

42.1 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月27日:

483 千卡

脂肪: 13.70克 | 蛋白质: 30.16克 | 碳水物: 64.60克. 早餐: Diamond Blue Unsweetened Almond Milk (Almond Breeze). 午餐: Cooked Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Greenco Jamur Enoki, Fitmee Konyaku Instant Noodle Ayam Bawang. 晚餐: Papaya, Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Sesa Skinny Organic Shirataki Bread. 小食/其他: Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Sesa Skinny Organic Shirataki Bread. 更多的......

1489 千卡

运动: Pamela Reif and Madfit - 57 分钟, 休息 - 15 小时和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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