在2020年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1466 千卡
|
脂肪: 41.83克 | 蛋白质: 80.17克 | 碳水物: 130.46克.
早餐: Кофе, Чай, Лимон. 午餐: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Ирис, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Гармония Тофу Натуральный, Шампиньоны. 晚餐: Nestle After Eight, Бабкины Семечки Семечки, Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом, Фейхоа, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили, Bombbar Кокосовая Паста , Global Village Грузди Соленые, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Мистраль Бурый Рис Отварной, Гречка Отварная, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Halls Леденцы, Европа Торт Медовик ПП, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Семга Запеченная, Вино. 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|