Noenie55的日记, 2013年09月19日

在2013年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

94.4 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 18.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年09月19日:

1183 千卡

脂肪: 28.04克 | 蛋白质: 58.39克 | 碳水物: 172.15克. 早餐: Soy and Milk Meal Replacement or Supplement (Reconstituted). 午餐: Penne, Ground Meat. 晚餐: CytoSport Monster Maize, Kashi Simply Maize, Morrison's Minced Beef Hot Pot. 小食/其他: Beef Biltong. 更多的......

3093 千卡

运动: 家务 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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