|
Masih Gak Berubah.. 😂 Bangun Tidur BB nya Tetap Sama Kaya Kemaren.. 🤭
|
76 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
976 千卡
|
脂肪: 26.24克 | 蛋白质: 76.45克 | 碳水物: 121.89克.
早餐: Putih Telur Matang, Pisang, Air. 午餐: Kurma, Pisang, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sambal Matah, Putih Telur Matang, Daun Singkong, Air, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Sambal Goreng, Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Telur Rebus, Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Air. 更多的......
|
|
2781 千卡
|
运动:
跑步机 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 仰卧起坐 - 35 分钟, Google Fit - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|