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Primer Meta lograda, de 71 a 65. 51.5Kg de masa magra y 19.5 de Grasa Corporal. La siguiente meta es 15% de grasa Corporal y la misma cantidad de masa magra o lo más parecido posible.
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1409 千卡
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脂肪: 53.86克 | 蛋白质: 98.53克 | 碳水物: 118.78克.
早餐: Kellogg's Choco Krispis, La Serenísima Queso Cremon Light, Bimbo Rapiditas Integrales, Clara de Huevo, Rosamonte Mate Cocido, La Virginia Tuy Sweet. 午餐: Pimienta o Salsa Picante, Paladini Salame Tipo Milán , SanCor Queso Cremoso Sancor, Milanesa de Pollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). 小食/其他: Clight Jugo Pomelo Rosado. 更多的......
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 评论
qué buenísimo!! Se te ve muy bien
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2020年11月26日 会员：: maria-paz
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Cuesta, hasta que se ven los resultados!
2020年11月27日 会员：: jeremiasp
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Cómo sabés cuánta grasa y masa muscular tenés?
2020年11月29日 会员：: silvana128
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bien!!!! se te ve genial👏👏👏👏
2020年11月29日 会员：: jorgelinag
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@silvana128 para saber la cantidad de grasa y masa magra uso el algoritmo de la cinta métrica. Lo podés googlear. Varones se miden circunferencia de cuello, cintura, altura y peso. Mujeres le suman cadera. Es el más preciso de los que se pueden medir sin equipo médico.
2020年12月3日 会员：: jeremiasp
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