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mürüwetim的日记, 2020年11月26日

在2020年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
71.1 公斤 最近减少: 8.7 公斤.    还有: 6.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月26日:
932 千卡 脂肪: 36.77克 | 蛋白质: 44.55克 | 碳水物: 115.17克.   早餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. 晚餐: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Tavuk Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Menemen, Yağsız Kıyma, Karnabahar. 小食/其他: Dr. Oetker Cremeole, Buono Bütün Bademli Bitter Çikolata . 更多的......
2255 千卡 运动: Zumba - 50 分钟, 吸尘 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤



     
 

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