在2013年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3103 千卡
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脂肪: 119.69克 | 蛋白质: 165.40克 | 碳水物: 197.30克.
早餐: Tim Hortons Chocolate Glazed Cake Timbits, Tim Hortons Honey Dip Yeast Timbits, SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. 午餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, No Name Mayonnaise, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 晚餐: Raspberries, Ocean's Snack Kit Albacore Tuna. 小食/其他: Champagne, Vodka, Whiskey, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter, Almonds, Kirkland Signature Greek Yogurt. 更多的......
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2584 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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