smileos的日记, 2020年11月26日

Вчера тренировка прошла отлично. Думаю вес можно брать чуточку больше, так как слишком легко. Жим 50х2 и 40х10, потом еще жим стоя 17кгх10х10.дельты чувствую уже сегодня 😂

63.8 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少0.7 公斤

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Покоритель железа 😊

2020年11月26日会员：: Digitalizator Progressive

😂😂😂😂Железо я люблю)))

2020年11月26日会员：: smileos


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