在2020年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 92.49克 | 碳水物: 150.78克.
早餐: Чай, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, Чай, Лимон. 午餐: Ирис, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Авокадо, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гармония Тофу Натуральный, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Кофе, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Банан, Ирис, Грудка Индейки, Приготовленная Морковь, Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Просто Здорово Арахисовая Паста с Кокосом , Гармония Тофу Натуральный, Омлет с Молоком, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Простой Йогурт, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Дивный Берег Рыба Масляная, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Мистраль Бурый Рис Отварной, Бабкины Семечки Семечки, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ВкусВилл Хурма, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Nestle After Eight, Овощной Бульон, Морковь, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|