|
2300 5:00 am
|
89.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2328 千卡
|
脂肪: 52.98克 | 蛋白质: 202.67克 | 碳水物: 263.29克.
早餐: شوفان فلندي شوفان عضوي, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Myprotein THE WHEY, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. 午餐: Parsley, خس روماني (طويل), Green Sweet Pepper, Red Onions, Carrots, نادك زبدة طبيعية, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Veal Sirloin (Lean Only). 晚餐: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Myprotein THE WHEY. 小食/其他: Break ويفر مقرمش مع الكراميل و الحبوب الهشة و مغطى بشوكولاتة الحليب الغنية, Gala Apples, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|