在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1880 千卡
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脂肪: 54.25克 | 蛋白质: 108.26克 | 碳水物: 245.74克.
早餐: 커피, 사과, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란. 午餐: 커피, 발사믹식초, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이). 晚餐: 풋고추, 김치, 깍두기, 설렁탕, 공기밥. 小食/其他: 사과즙, 강냉이, 귤, 사과즙. 更多的......
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1939 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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