gokona的日记, 2013年09月18日

在2013年09月18日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月18日:

1887 千卡

脂肪: 64.17克 | 蛋白质: 64.01克 | 碳水物: 258.38克. 早餐: Sara Lee Deluxe Bagels - Plain, sunny select non-dairy creamer, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, Dole 100% Juice Orange Peach Mango. 午餐: Tuna Salad Sandwich. 晚餐: Baja Fresh Mexican Grill No Meat Tostada Salad. 小食/其他: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). 更多的......

2215 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 14 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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