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Aquele período do mês 😒
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60.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 40.30克 | 蛋白质: 103.58克 | 碳水物: 77.08克.
午餐: Quero Milho Verde, Feijões em Molho de Tomate, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro, Creme de Espinafre, Brócolis, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 晚餐: Quero Milho Verde, Pimentão Vermelho, Bife de Fígado, Pepino (com Casca), Abobrinha. 小食/其他: Iogurte Natural de Leite Integral, Morangos. 更多的......
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1661 千卡
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运动:
做爱 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 17 分钟, HIIT - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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