在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2009 千卡
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脂肪: 117.94克 | 蛋白质: 62.49克 | 碳水物: 177.32克.
早餐: Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham, AH Ongebrande Pecannoten. 午餐: Kiwi, Appel, AH Ongebrande Pecannoten. 晚餐: AH Rundervinken, AH Zuurkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 小食/其他: Gekookte Spruitjes, Bonduelle Linzen, Chocolade. 更多的......
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3356 千卡
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运动:
清洁 - 3 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 教学 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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