在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 71.23克 | 蛋白质: 60.98克 | 碳水物: 154.21克.
早餐: Corny Free Schoko (20g), Kaffee mit Milch, Kiwi, Elstar, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. 午餐: Milram Frischer Schmand, Berliner, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch. 晚餐: Cappuccino, Extra Natives Olivenöl, Avocado, Gurke (mit Schale), Tomaten. 更多的......
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1661 千卡
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运动:
购物 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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