在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1461 千卡
|
脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 78.51克 | 碳水物: 168.94克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Ирис, Омлет с Молоком, Чай, RIOBA Молочный Шоколад, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Морковь, Магнит Мандарины, Фейхоа, Авокадо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хурма, Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Зефир, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Соевый Соус, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гармония Тофу Натуральный, Бабкины Семечки Семечки, Polezzno Сироп из Кэроба, Пшено, Fitella Кокосовая Паста, Помидоры, Шарлиз Клюква в Шоколадной Глазури , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Рыба Масляная, Грудка Индейки, Real Will Арахисовая Паста с Кокосом, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|