在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1202 千卡
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脂肪: 34.05克 | 蛋白质: 99.93克 | 碳水物: 127.20克.
早餐: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅, 紅燈籠椒, 凱撒沙律醬, 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋. 午餐: 芥菜, 章魚, 蓮藕. 晚餐: 栗子, 紅蘿蔔, 青瓜（带皮）, 燉雞胸肉（不吃皮）, 雞湯, 紅燈籠椒, 素炒芹菜. 小食/其他: 燕麥麸鬆餅, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2012 千卡
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运动:
臀腿健身 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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