在2013年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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96.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 94.42克 | 蛋白质: 267.66克 | 碳水物: 199.87克.
早餐: Фруктоза Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Домик в деревне Творог Обезжиренный. 晚餐: 7.62 Струганина из Мяса Оленя, Флагман Масляная Рыба Горячего Копчения, Ашан Кета г/К, Лента Винегрет. 小食/其他: Сливы, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Яблоки. 更多的......
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2950 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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