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gokona
日记
2013年09月17日
gokona的日记, 2013年09月17日
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在2013年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
69.4 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年09月17日:
1151 千卡
脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 72.93克 | 碳水物: 104.73克.
早餐:
Dunkin' Donuts Pumpkin Spice Latte (Medium), Dole 100% Juice Orange Peach Mango, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula.
午餐:
Ruffles All Dressed, Cheese, Jason's Deli Hot New York Style Pastrami.
小食/其他:
Blue Diamond Whole Natural Amonds.
更多的......
2922 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 14 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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