在2020年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.8 公斤
最近减少: 51.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2838 千卡
|
脂肪: 82.86克 | 蛋白质: 247.18克 | 碳水物: 271.56克.
早餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Jouluaitta Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Broilerikeitto. 晚餐: UniCafe Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Pehmeä Rahka, Kaalipata, Omenat, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Jouluaitta Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä. 更多的......
|
|
2995 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 振动运动机 - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|