|
Ничего другого не ждала, т.к. вчера было праздничное застолье. Будем работать дальше, сгонять лишнее.
|
64.2 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1677 千卡
|
脂肪: 95.25克 | 蛋白质: 91.45克 | 碳水物: 122.08克.
早餐: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Монетка Сыр Гауда 45%, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе. 午餐: Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Чай, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Язык Говяжий Отварной, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Сливочное Масло, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая. 晚餐: Торговая Площадь Заливное из Мяса Куриного, Русское Море Кета Холодного Копчения, Салат Оливье, Грецкие Орехи, Торговая Площадь Заливное из Мяса Куриного, Магнит Банан, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Вареное Яйцо. 小食/其他: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Монетка Сыр Гауда 45%, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. 更多的......
|
|
1963 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 健美 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|