在2020年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1614 千卡
|
脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 100.45克 | 碳水物: 164.62克.
早餐: Halls Леденцы, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шампиньоны, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон, Овощной Бульон. 午餐: Ирис, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Чай, Простой Йогурт, Bonduelle Кукуруза, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гармония Тофу Натуральный, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Бухта Изобилия Треска Филе, Чай, Село Зеленое Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике , Грудка Индейки, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал , Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сухие Жареные Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Мистраль Бурый Рис Отварной, Авокадо, Комильфо Фисташка, ВкусВилл Хурма, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Сыр Пармезан (Твердый), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простой Йогурт, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, SPAR Торт Красный Бархат. 小食/其他: Клубника, Вино. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
烹饪 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|