在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3277 千卡
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脂肪: 129.57克 | 蛋白质: 267.46克 | 碳水物: 265.47克.
早餐: Atlhetica Omega 3, Banana Nanica, Naturale Farelo de Aveia, Max Titanium Creatina, Nutrata Glutamina, Explode Nutrition Whey Protein WPC. 午餐: Pepino Japonês, Brócolis Cozido, Cenouras, Beterraba Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Integral. 晚餐: Cenouras, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Arroz Integral. 小食/其他: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Cenouras, Queijo Minas, Itambé Requeijão Light, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Natubom Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Queijo Minas, Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Itambé Requeijão Light, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. 更多的......
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1692 千卡
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运动:
健美 - 41 分钟, 运动 - 1 小时 和 1 分钟, 山地自行车 - 50 分钟, Google Fit - 21 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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