体脂肪率10.2
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70.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2588 千卡
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脂肪: 67.17克 | 蛋白质: 227.34克 | 碳水物: 263.83克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ SUNAO チョコチップ, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, 鶏の胸肉(皮なし), Quaker オートミール, 炒り卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: ちりめんじゃこ, ブロッコリ, 卵焼き, ハンバーグ. 晚餐: 白菜, 長ねぎ, 鶏の胸肉(皮なし), シマダヤ 藪そば(冷凍), にぎり寿司, 鶏の胸肉(皮なし), Quaker オートミール, ユーラク ブラックサンダー ミニバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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