在2020年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
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68 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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673 千卡
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脂肪: 21.62克 | 蛋白质: 42.44克 | 碳水物: 80.07克.
早餐: Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Pullman Pão Tradicional. 午餐: Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Friboi Acem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Mamão Papaia. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
跑步机 - 25 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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