在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1004 千卡
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脂肪: 44.68克 | 蛋白质: 38.87克 | 碳水物: 102.12克.
早餐: Ovo, Queijo Mozzarella, Margarina, Bauducco Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar, Queensberry Geléia de Morango Diet. 午餐: Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Abobrinha Cozida, Aurora Linguiça Toscana. 晚餐: Ovo, Nissin Miojo de Galinha Caipira. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 更多的......
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1756 千卡
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运动:
HIIT - 3 分钟, 坐着 - 8 小时, 健美操 - 11 分钟, 拉伸（瑜伽） - 22 分钟, 休息 - 7 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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