|
бабуся-жируся... три месяца уже вес стоит, а с моими весами может еще и прибывает. надо найти помощника кто бы капусту принес из магазина и минтая, очень надо.
|
92.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2243 千卡
|
脂肪: 70.86克 | 蛋白质: 136.19克 | 碳水物: 264.76克.
早餐: Помидоры, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ашан Багет Французский , Тефтели, Мёд. 午餐: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Алтайская Сказка Макароны. 晚餐: Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Ашан Багет Французский , Велес Карбонад Боярский, Фундук Фундук. 小食/其他: Абрико Варенье Малиновое, Каждый День Сметана 15%, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|
2724 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 12 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加3.7 公斤
|