在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 52.92克 | 蛋白质: 96.10克 | 碳水物: 252.93克.
早餐: Слабое Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Mollis Моментальная Овсяная Каша. 午餐: Sen Soy Фунчоза Вареная, Грудка Индейки. 晚餐: Агуша Смесь Кисломолочная Адаптированная 3,5%, Оладьи на Кефире. 小食/其他: Форель Слабосоленая, Оладьи на Кефире, Грудка Индейки, Рисовая Лапша (Вареная), Яблоко Голден, Карп Запеченный, Fleur Alpine Печенье Детское Овсяное, Слабое Кофе с Сахаром. 更多的......
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2098 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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