在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 50.15克 | 蛋白质: 87.25克 | 碳水物: 109.89克.
早餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Frito, Café. 午餐: Milho Verde Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo, Cenouras Cozidas, Alface, Tomates. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Milho Verde Cozido, Quiabo, Cenouras Cozidas, Tomates. 小食/其他: Café com Açúcar, Chá (Infusão), Biscoito de Polvilho, Ovo Frito, Café (Infusão), Milho Verde Cozido. 更多的......
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2107 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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