schupferratz的日记, 2020年11月20日

unter 50! trotz Unmengen Milch gestern 👍! viel trinken hilft! immer Wasser trinken! guter Weg!!!

49.9 公斤 最近减少: 3.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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683 千卡

脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 8.18克 | 碳水物: 51.50克.   早餐: Sahnelikör, Brandt Zwieback. 午餐: Sahnelikör. 晚餐: Ferrero Küsschen , Kinder Schoko-Bons, Sahnelikör. 更多的......

2394 千卡

运动: 椭圆机 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......