|
Отвес за 2ую неделю -1,6кг (-3,3 кг всего)
|
74.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 120.02克 | 蛋白质: 91.71克 | 碳水物: 29.07克.
早餐: Кофе, Сыр Гауда, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятерочка Лук Репчатый, Сэн Сой Нори, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сливки 20%, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. 午餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Стейк из Свинины или Котлета, Лимонный Сок, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Шпинат, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Редис. 更多的......
|
|
2557 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|