在2013年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2913 千卡
|
脂肪: 66.33克 | 蛋白质: 154.65克 | 碳水物: 419.72克.
早餐: Pinoli, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Banana, Abit Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Mela, Burro, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Findus Pisellini Primavera, Simply Riso Basmati. 晚餐: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Petto di Pollo, Carne, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita). 小食/其他: Prosciutto Crudo, Pane di Segale, Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium. 更多的......
|
|
2489 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, scale - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, Allenamento con i pesi - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|