在2013年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 76.46克 | 蛋白质: 98.16克 | 碳水物: 231.34克.
早餐: Kemps 1% Lowfat Milk, Kellogg's Special K Original Cereal. 午餐: Kemps 1% Lowfat Milk, Bananas, Quaker Cereal Bars - Apple Crisp, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots Mini Bags, Cucumber (with Peel). 晚餐: City Barbeque Corn Bread, Kroger Pork Steak, Kemps 1% Lowfat Milk. 小食/其他: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Shortcake, Apples, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. 更多的......
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3050 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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