|
Ternyata defcal aja emg ttp turun tp lama, ya gpp lah, JD ga terlalu menyiksa diri, ak ttp bisa mkn apa aja asal dlm batasan, dietnya kebangetan santuy ini 🤭😄 jangka panjang dlm proses🥰
|
63 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
673 千卡
|
脂肪: 24.18克 | 蛋白质: 29.77克 | 碳水物: 87.68克.
早餐: Roma Malkist Crackers (3), Roti Panggang, Jeruk Nipis. 午餐: Kerupuk Asin, Mangga, Ayam Rica-Rica, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Pocari Sweat Ion Water, Carrefour Kacang Bogor, Kacang Polong, Martabak Keju. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|