在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2278 千卡
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脂肪: 104.35克 | 蛋白质: 128.08克 | 碳水物: 218.94克.
早餐: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Cooked Carrots, Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Grapefruit (Pink and Red and White), Lancewood Double Cream Yoghurt, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
洗碗 - 35 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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