在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1539 千卡
|
脂肪: 56.44克 | 蛋白质: 77.05克 | 碳水物: 187.50克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Авокадо, Чай, Лимон, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ирис, Чай, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Морковь, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Кабачок, Тыква. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сахар, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Помидоры, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Голден Яблоко , Фейхоа, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гармония Тофу Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Nestle Cini Minis, Сухие Жареные Орехи Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Пиканта Икра из Кабачков, Пшено, Дивный Берег Рыба Масляная, ВкусВилл Хурма, Сырники Домашние, Комильфо Фисташка, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Челны Холод Мороженое Ушастик, Halls Леденцы, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1606 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|