study0323的日记, 2020年11月21日

在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

57.5 公斤最近减少: 10.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月21日:

1395 千卡

脂肪: 42.38克 | 蛋白质: 78.69克 | 碳水物: 108.56克. 早餐: 炒雞蛋（整個）, 熱奶咖啡, 咖啡, 車厘茄, 牛角麵包. 午餐: 綠日堂蒟蒻麵, 蓮藕, 五花肉. 晚餐: 啤酒, 大閘蟹. 更多的......

1541 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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