study0323的日记, 2020年11月22日

在2020年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

57.3 公斤最近减少: 10.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月22日:

779 千卡

脂肪: 37.17克 | 蛋白质: 44.70克 | 碳水物: 66.54克. 早餐: 熱奶咖啡, 糯米雞, 咖啡. 午餐: 叉燒肉, 番茄炒蛋, 冬瓜. 晚餐: 冬瓜排骨湯. 更多的......

1587 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 42 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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