|
2400 6:00 am
|
90.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2384 千卡
|
脂肪: 60.86克 | 蛋白质: 204.07克 | 碳水物: 258.80克.
早餐: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY. 午餐: Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, نادك زبدة طبيعية. 晚餐: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Red Tomatoes , Parsley, خس روماني (طويل), Skinless Chicken Breast, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Fuji Apples, Schogetten dark chocolate, Carrots, Orange, Hulled Sunflower Seeds, Japanese Persimmons. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|