|
Bugun aylar sonra ilk defa yeme atağı yasadim ☹️ bir paket cubuk krakeri kıtır kıtır götürdüm valla. Hala bu beslenme konusunda istedigim psikolojide değilim. Yarin hastanenin diyetisyenindeki bozuk tarti ile yağımi olcturecegim azıcık moralimi bozsun da kendime geleyim. Benim sezgisel beslenme de yalan oldu bu arada 😁 bir de hiç incelemiyorum o da cok moralimi bozuyor. Haftalardır olculerim ayni. Ağlama duvarimi burada bitiriyorum 😁
|
39 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 40.68克 | 蛋白质: 76.04克 | 碳水物: 162.20克.
早餐: FitNut Fıstık Ezmesi, Bal, Mlife Organik Hindistan Cevizi Cipsi, Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi Unu, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk But, Yeşil Mercimek Çorbası. 小食/其他: Ülker Çubuk Kraker, Ayva, Mandalina, Greyfurt, Muşmula, Elma, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Süt. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|